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Health& Clinic

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어깨결림과 뭉침이 계속,,,,[펌] 삐딱한 자세, 건강도 삐끗 사람은 왜 질병에 걸릴까. 바이러스나 세균에 의한 감염, 영양 결핍 또는 과잉에 의한 식원병, 부모로부터 물려받은 유전병 그리고 스트레스를 비롯한 인체의 과잉 반응에 의한 질환들이 있을 것이다. 하지만 여기서 빼놓을 수 없는 것이 자세의 불균형에 의해 발생하는 병이다. 이번에는 요방형근(腰方形筋·그림)이라는 다소 생소한 근육을 생각해 보자. 요방형근은 맨 아래쪽 갈비뼈와 골반 뒤쪽을 이어 주는 굵고 튼튼한 근육이다. 기립근이 척추를 바로 세우는 근육이라면 요방형근은 척추를 골반이라는 주춧돌에 안정되게 유지시키는 삼각대 역할을 한다. 주춧돌이 수평을 이뤄야 기둥이 똑바로 서듯 골반 역시 척추를 잘 받쳐 줘야 반듯한 체형이 된다. 그런데 이 주춧돌이 삐딱한 사람들이 있다. 옷을 벗..
50견[어깨 증후군] 종류와 치료방법, 어깨 통증 치료 차일피일 … 고질병 지름길3대 어깨 질환 원인과 예방·치료법 어깨는 자신감의 표현이다. 축 처진 어깨는 소심함과 좌절을, 떡 벌어진 어깨는 건강함과 당당함을 보여준다. 요즘 어깨가 수난이다. 스포츠 인구가 늘고, 컴퓨터 사용 등 자세 불량에 의한 어깨 질환이 급증하고 있다. 어깨 질환의 단골 손님은 근골격계가 퇴화하기 시작하는 중·노년층이다. 연세사랑병원 어깨관절센터 성창훈 소장에게 오십견·어깨충돌증후군·석회화 건염 등 3대 어깨 질환의 원인과 예방·치료법을 들어본다. # 50대의 불청객 오십견 ▶놔두면 운동장애 위험 … 약물·물리 치료 병행을 ◆진단=오십견은 유착성 관절막염의 다른 이름이다. 관절막에 염증이 생겨 신축성이 떨어지는 것. 요즘엔 컴퓨터 사용, 과로로 인한 면역력 저하, 당..
허혈성 심장질환과 영양 허혈성 심장질환과 영양허혈성 심장질환의 식사관리는 고지혈증, 고혈압, 흡연, 비만, 당뇨병, 운동부족 등과 같이 허혈성 심장질환의 위험을 증가시키는 요인들을 조절하는 식사이다. 고지혈증을 조절하기 위해서는 1일 총 지방 섭취량을 조절하고 콜레스테롤과 포화지방산의 함량이 높은 동물성 지방의 섭취를 줄인다. 한편 트랜스지방은 좋은 콜레스테롤인 HDL-콜레스테롤의 혈중 농도는 낮추고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL-콜레스테롤의 혈중 농도를 높이므로 식물의 원료라 할지라도 쇼트닝, 마가린의 사용을 피하고 이들의 함량이 높은 도우넛, 각종 비스킷이나 케이크류, 스낵류의 섭취를 제한한다. 혈압 조절을 위해서는 식사 내 소금 섭취량을 줄인다. 젓갈이나 장아찌와 같은 염장식품 외에도 국, 찌개 국물이나 김치 등에 소금 함량..
세계 각국의 감기 민간요법[펌] 끓인 와인, 딸기, 양배추로 감기 잡는다 세계 각국의 감기 민간요법 감기와 독감이 유행이다. 겨울 가뭄으로 실내가 건조한 데다 강추위가 1주일 이상 한반도를 뒤덮은 탓이다. 게다가 운동부족으로 신체 면역력(저항력)은 크게 저하된 상태다. 경기 침체라는 스트레스도 한 요인이다. 감기나 독감에 걸리면 뾰족한 약이 없다. 이들 바이러스를 효과적으로 제거하는 약은 아직 없다. 대증요법이 많은 것은 이런 이유에서다. 오랜 세월 인류와 함게 한 감기·독감이다 보니 나라마다 다양한 민간요법이 존재한다. 개중엔 우리가 참고할 만한 것도 꽤 있다. ◆가새풀=유럽에선 감기 기운을 호소하는 사람에게 항생제나 타이레놀 대신 흔히 가새풀(echinacea)을 추천한다. 중앙대병원 가정의학과 김정하 교수는 “가새풀은 감기나 독감..
니코틴 해독에 좋은 음식들[펌] 니코틴 해독에 좋은 음식입니다. [물] 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. -하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리나라 음식에 국물 요리가 많은 것을 감안하면 하루에 1.5ℓ 정도의 물(6컵)을 마시면 된다. -아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구가 덜해진다. -담배를 물기 전에 먼저 물을 마신다. -맹물을 먹기 힘들 때는 레몬을 띄워서 마시면 된다. [녹차] 담배를 피우면 비타민 C가 소모된다. 녹차는 비타민 C의 양이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게꼭 필요하다. 이뇨 작용까지 하니 일석이조. -커피 대신 녹차를 수시로 마신..
신경쇠약의 원인 및 증상과 민간요법. 신경쇠약의 원인,증상,특징,민간요법,치료를 위한 수행 1.신경쇠약의 원인과 증상 감당하기 힘든 스트레스의 연속으로 신경쇠약이 유발 됩니다. 주로 예로부터 말하여 지는 "노심초사"가 원인이 됩니다. 상세하게 설명하자면 배우자의 죽음 자녀들의 상해로 인한 장기 입원, 장애 발생, 또는 경제적인 원인 즉 거액의 부도가 나거나 사기를 당하는 것등입니다. 증상으로는 불면증, 우울증, 심장쇠약(심장이 심하게 두근 거리는 것) 두통, 등 여러가지 부정적인 증상이 나타납니다. 이로 인하여 만성피로가 생기게 됩니다. 더 나아가서는 삶의 의욕을 잃게 되어 자살 하는 경우도 있습니다. 2. 신경쇠약 정신병(정신분열증등) 신경쇠약은 다른말로 노이로제라고도 합니다. 이 것의 특징은 본인은 증상과 고통을 호소하는데 타인이 보기에..
키위, 영양소의 보물창고.[펌] 항산화 성분 많아 노화 억제 효능 유해 산소 제거 능력 탁월 당뇨병 환자에도 권장 키위(사진)가 노화 억제, 성인병 예방에 유익하다는 것을 간접적으로 보여주는 연구결과가 나왔다. 미국 농림부 산하 아칸소 아동영양센터가 최근 ‘미국 컬리지 영양 저널’에 발표한 논문에 따르면 키위에 든 항산화 성분의 효능이 포도·딸기보다 월등 높았다. 연구팀은 세 과일의 항산화 성분의 효능을 비교·평가하기 위해 7명의 건강한 여성에게 키위·포도·딸기를 하루에 각 300g씩(포도는 280g) 섭취하도록 했다. 이 연구에서 항산화 성분의 효능을 나타내는 ORAC(Oxygen Radical Absorbance Capacity, 유해산소 흡수 능력)값이 키위는 12.5였는데 반해 포도와 딸기는 각각 4.2, 1.7에 그쳤다. 노화..
우울증.웃음이 치료약이다.[펌] 가을에 찾아온 우울증, 웃음이 치료약이다 10명 중 1~2명, 살면서 한 번쯤 걸리는 병 억지로라도 자주 웃고 주변에 도움 청해야 웃음은 우울증을 극복하는 최고의 ‘명약’이다. 중앙일보 웃음치료전문가 과정에 참여하고 있는 여성들이 강의를 들으며 활짝 웃고 있다.“월요일엔 원래 웃고 화요일에 화끈하게 웃고 수요일엔 수수하게 웃고 목요일엔 목 터지게 웃고…..” 사방이 우울한 얘기뿐이다. 금융 공황으로 연일 경제가 수렁에 빠지고 있는데 연예인들의 죽음이 다시 한 번 우리를 우울하게 만든다. 하지만 그래도 웃어보자. 웃고 싶어지는 일, 그것도 배꼽 빠지게 웃을 일이 별로 없는 세상이라고 웃음이 주는 효과를 포기할 순 없다. 일부러라도 뒤로 자빠질 정도로 웃음을 쏟아내 보면 삶은 다시 풍요로워진다. 우울증을 극..

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